Экспeрты рaсскaзaли o прeимущeствax вoднoй диeты.
Лeтoм xудeть гoрaздo лeгчe. Зa счeт чeгo этo прoисxoдит? Мoжeт, дeлo в пoвышeнии физичeскoй aктивнoсти? Либо — либо в oвoщax и фруктax, кoтoрыe наша сестра пoглoщaeм в этoт пeриoд в бoльшиx кoличeствax?
Диeтoлoги увeрeны: лeтнee пoxудeниe прoисxoдит прeждe всeгo зa счeт измeнeния питьевого режима, пишет Летопись.инфо со ссылкой возьми ТСН.
Нас консультирует травник-диетолог Ирина Баранова.
Благодаря чего именно вода? Потому что такое? человек на 80% состоит изо воды. Вода доставляет в клетки организма всё-таки питательные вещества, микроэлементы и органоген.
Потому что хронический порок воды приводит к замедлению метаболизма. В результате что организм начинаем экономить каждую сколько-нибудь, задерживая жидкость в межклеточном пространстве. Сие приводит к отекам и накоплению лишнего веса.
Затем что американские ученые доказали, а женщины, выпивающие менее 1,5 литров воды в вернисаж, выглядят и чувствуют себя не выде, чем те, кто употребляет сильнее 2 литров воды в день.
Отчего что вода – прекрасный элюент. С ее помощью можно отбелив кровь и кишечник от накопившихся токсинов и продуктов распада.
Длительность водной диеты: от 3 по 12 дней
Потеря веса: 3-8 кг
Главное водной диеты
Задача водной диеты – переполнить организм, но не газировками и кофеиносодержащими напитками, а чистой водным путем. Именно поэтому на наши дни диеты из рациона исключаются иссиня-черный чай, кофе, алкоголь (в томишко числе и пиво), а также любые сладкие газированные на дорожку, которые «воруют» у нас воду. На (место них следует выпивать прежде 3 литров чистой воды в число. Если вы активно занимаетесь спортом, раз такое дело на каждый час тренировки необходимо накинуть еще по стакану воды, где-то как во время активного дыхания я теряем больше 500 мл воды. Благо к этому прибавить потери жидкости умереть и не встать время потоотделения, то в сумме получится вблизи 1,2 л жидкости в день. Близ этом важно заметить, точно во время диеты до (ай-ай-ай следует чистую, негазированную воду комнатной температуры, нужно за 15-20 минут по еды и через 40 минут там. В первом случае это позволит взять желудок и снизить чувство голода, а в втором – не будет останавливать процессу переваривания пищи. Как бы то ни было, диетологи предупреждают – пить после силу ни в коем случае неважный (=маловажный) стоит, особенно людям склонным к повышению артериального давления и отекам. Употребляйте воду не менее тогда, когда вам сего действительно хочется. И помните, обоняние жажды можно спутать с чувством голода. А вследствие чего перед каждым перекусом выпивайте полстакана неужели же полный стакан воды.
Застрельщик день
Сразу после сна
1 стаканчик чистой (не холодной) воды, (бог) велел с лимоном.
Первый завтрак
Раньше едой полстакана воды, 1 писанка, 2 кусочка ржаного пища, 2 ломтика твердого сыра. Чашка травяного чая (помимо сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 1 крупная бергамот, 2-3 сливы.
Обед
Под едой полстакана воды. 100 г кипяченый куриной грудинки, салат с свежей зелени, помидоров, огурцов и брынзы. Кусочек ржаного питание.
Полдник
Полстакана воды, 2 персика.
Ранний ужин
Полстакана воды. 100 г кипяченый говядины, тушеные овощи (цветная грюнколь, сельдерей, кабачки, стручковая фасоль, яйца).
Второй ужин
Полстакана воды. 50 г творога перемешать со свежими фруктами, сдобрить нежирным йогуртом.
Перед сном
1 стаканчик теплой воды с медом.
Другой день
Сразу после сна
1 лампада чистой (не холодной) воды, дозволительно с лимоном.
Первый завтрак
Полстакана воды, 100 г нежирного творога, 2 кусочка пища, чашка травяного чая (безо сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 2 нектарина.
Перерыв
Полстакана воды. 100 г отварный рыбы, салат из свежей зелени и овощей, кусочек ржаного питание.
Полдник
Полстакана воды, 2 крупных яблока.
Ранний ужин
Полстакана воды. 2 яйца, рапунцель из свежей капусты, помидоров и зеленого горошка, кусочек ржаного питание с сыром.
Второй ужин
Полстакана воды. 50 г куриной грудинки с помидорами и ржаным хлебом.
Накануне сном
1 стакан теплой воды с медом.
Незаинтересованный день
Сразу после сна
1 швыряло чистой воды, можно с лимоном.
Первоначальный завтрак
Полстакана воды, 2 ломтика отварный куриной грудинки с зеленью, 2 кусочка содержание, чашка травяного чая (лишенный чего сахара).
Второй завтрак
Полстакана воды. 4 сливы.
Перекур
Полстакана воды. Овощной харчо с кусочком говядины, кусочек ржаного пища.
Полдник
Полстакана воды, 2 крупные груши.
Первейший ужин
Полстакана воды. 1 рыбная де-воляй (на пару), отварные пикули, кусочек ржаного хлеба.
Другой ужин
Полстакана воды. 50 г творога с кусочками свежих фруктов, сдобрить йогуртом.
Перед сном
1 лампадочка теплой воды с медом.
Читайте равным образом: Диетологи подсказали, как «стряхнуть» семь кг за 10 дней
С 4 до 12 день повторяется еда первых трех дней.