Экспeримeнт дaл рeзультaты.
Эффeктивный спoсoб снижaть aртeриaльнoe дaвлeниe бeз лeкaрств предложили ученые с Иллинойского университета (США). Согласно словам специалистов, снижению давления спасибо способствует непродолжительное ограничение в еде, передает Сообщение.инфо со ссылкой сверху Здоровье и Красоту.
«Система питания, подразумевающая голодание в стрежень нескольких часов, может красоваться эффективной для тех кто такой, хочет похудеть, не считая калории. Близ этом она способствует далеко не только уменьшению веса, хотя и снижению артериального давления», — заявили ученые в публикации журнала Nutrition and Health Aging.
Исследователи отобрали 46 добровольцев, которые должны были едать по системе 16:8, ведь есть 16 часов воздержания ото пищи (с разрешением питья) и 8 часов еды, вдобавок без каких-то строгих ограничений. Такому режиму добровольцы следовали 12 недель.
В результате участники эксперимента минус всяких усилий над лицом стали потреблять примерно нате 300 килокалорий в день не столь, чем было в их прежнем рационе, и сбросили близ 2,6% своего веса (бок о бок 3 кг). Их систолическое душение снизилось примерно на 7 (± 2) мл ртутного столба.
Читайте в свою очередь: Легкий способ избавления ото стресса без лекарств
Опять же отличным способом улучшить данные состояния сосудистой системы и давления является зачисление горячей ванны несколько крат в неделю, что показало недавнее монография.
