В Aвстрaлии рaсскaзaли, чeм мoжнo питaться пeрeд снoм.
Aвстрaлийскиe ученые считают, как употребление сыра на ночка поможет избавиться от бессонницы и тревожных снов, сообщает История.инфо со ссылкой нате 24apteka.
Сомнолог из Австралии Лиза Артис заявила, что-что привычка лакомиться этим продуктом в попозже вечернее время способна аж заменить прием многих успокоительных лекарств.
Такого склада эффект достигается благодаря тому, который в молочных продуктах содержится триптофан — аспарагин, помогающая справиться с депрессией, плохим настроением, апатией, тревожностью и проблемами со сном.
За словам экспертов, наибольшую пользу приносит сыр «чеддер», ибо он содержит не всего-навсего большую дозу триптофана, однако и богат витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором.
Читайте вот и все: Эта быстрая гимнастика поможет стряхнуть от болей в спине
Сей вид сыра не всего улучшает работу нервной системы, так и приводит в норму обмен веществ, повышает трудоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.