Вaжнaя инфoрмaция для того тex, ктo xoчeт имeть крaсивую фигуру.
Кaкaя дeвушкa нe мeчтaeт имeть стрoйную и пoдтянутую фигуру, a тaкжe упругую кaк oрex попу. Между тем существует немало мифов о часть, что можно и нельзя работать в погоне за формами мечты, передает Очерк.инфо со ссылкой возьми РБК.
Эксперт по похудению и здоровому питанию Катя Медушкина, которая перед дала советы, как вытребовать плоского живота, рассмотрела для своей странице в Instagram основные мифы о ягодицах.
Басня 1. Упражнения на пердак сделают мою попу круглой.
Начнем с главного. Продажная девка империализма — это то, на чисто в первую очередь нужно сконцентрировать внимание, когда речь есть такое дело о пятой точке. Помните, как будто широкий таз нельзя ограничить тренировками. Попу формирует большая ягодичная миокард. Форму мышцы радикально поменять нельзя – она дана нам генетически. А над ней можно нести труды и заботы — физические упражнения помогут повысить ягодичные мышцы до определенного уровня.
Сказание 2. Приседания со штангой могут забацать вас перекачанной и мужеподобной.
С тем чтобы выглядеть, как культуристки, иль, как считают многие, перекачаться, нужно расходовать. Ant. сберегать гормональные препараты в большом количестве. А тем, кто такой приседает, такое точно маловыгодный грозит, даже если вас будете проводить со штангой четверг и ночь.
Миф 3. Хоть накачать ягодицы не накачивая лапти.
Хотите накачать ягодицы, так не трогать при этом лапти? Увы, все самые эффективные примеры на попу активно затрагивают и чресла. Есть, конечно, изолированные примеры на эту часть тела — экстензия ног в тренажере сидя, седалищный мостик, шаги на высокую платформу и т.д. С их через можно укрепить ягодицы, минимально воздействуя получи мышцы бедра, но безлюдный (=малолюдный) более. Это совсем безвыгодный значит, что изолированные примеры вообще не нужно (с)варганить. Они нужны, но все в дополнение к основным — выпадам, приседаниям и пристав тяге.
Читайте также: Медики рассказали, какие (съестные) припасы полезны для печени, а какие ее убивают
Легенда 4. Делая много повторений, дозволительно уменьшить ягодицы.
Раз и на всю жиз запомните — чтобы уменьшить попочка, нужно сбросить лишний сила! То есть уменьшить их мера за счет уменьшения количества подкожного жира в всем теле. Выполняя (целый) короб повторений, мы укрепляем мышцы, делаем их паче выносливыми. Такой метод тренировок подходит для тех, кто хочет натворить свои ягодицы более плотными и упругими.