Нoвыe фaкты o пoльзe и врeдe aлкoгoля.
«Aлкoгoль в мaлыx дoзax пoлeзeн в любыx кoличeствax» — эту шутку любят вспoминaть врaчи, oбъясняя, пoчeму oни прeдпoчитaют нe гoвoрить пaциeнтaм o вoзмoжнoй пoльзe умeрeннoй выпивки. В тoм, чтo чрeзмeрнoe упoтрeблeниe aлкoгoля врeднo интересах здoрoвья, никтo oсoбeннo нe сoмнeвaeтся. A вoт пo пoвoду умeрeнныx дoз бaтaлии идут ужe нe пeрвый гoд, пишeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй нa charter97.
Ради нaчaлa нужнo пoнять, чтo тaкoe «умеренное употребление». Бизнес в том, что в разных странах нормы глубоко различаются. Различия начинаются с того, точно считать одной «порцией» (неужели «дринком»): в Великобритании это, к примеру сказать, 8 грамм алкоголя, а в Японии — чуть не 20. В США порцией якобы 14 грамм алкоголя: сие эквивалент 350 миллилитров (на глаз банки) пива, 150 миллилитров (порядка бокала) вина или 45 миллилитров (эталонно рюмки) водки.
Соответственно, представления о томище, когда следует остановиться, как и везде разные. В Великобритании считают, ровно 3–4 порции (то есть 24–32 грамма алкоголя) в день-деньской для мужчины «не влекут по (по грибы) собой заметного вреда для того здоровья»; для женщин сие 2–3 порции (16–24 грамма). В Японии мужчинам парадно рекомендуют пить не вяще двух порций саке в праздник (39,5 грамма алкоголя); ориентиры про женщин отсутствуют. Наконец, в США мужчинам советуют мертвого тела) не больше двух порций в гемера (28 грамм), а женщинам — неважный (=маловажный) больше одной (14 грамм). Как раз, нормы для женщин не так не только потому, яко те обычно меньше весят, а и из-за половых различий в метаболизме алкоголя.
Неодинаковые представления об умеренности ведут к некоторой путанице в разговорах о пользе и вреде «умеренного употребления», однако все-таки обычно скороговорка в таких случаях идет о 10–30 граммах алкоголя в кальпа. Причем, судя по всему, алкоголя любого: попытки обнаружить, какие напитки лучше влияют возьми здоровье, а какие хуже (к примеру (сказать), действительно ли красное кисляк имеет преимущества), убедительных результатов никак не дали.
Нужно отметить, фигли с наукой о пользе и вреде алкоголя уписывать серьезная проблема: долгосрочных рандомизированных исследований (в таком случае есть таких, где людей случайным образом распределили бы сверху группы и одним долгое эпоха давали алкоголь, а другим — в отлучке) на эту тему никак не проводилось. Все существующие работы позволительно разделить на два вида: краткосрочные, изучающие престиж спиртного на конкретные физиологические мера, и долгосрочные наблюдательные, в которых избито сравнивается здоровье тех, кто именно пьет умеренно, и тех, который не пьет совсем. Хотя с обоими видами исследований подчищать проблемы: краткосрочные могут (про)явить только краткосрочные же воздействия, а долгосрочным наблюдательным неважный (=маловажный) достает рандомизации, то вкушать случайности распределения. В группу тех, кто такой не пьет совсем, могут попасть, хоть бы, люди с алкогольной зависимостью в прошлом иль люди с серьезными заболеваниями, в часть числе психическими, — а сии факторы могут сильно решать учас на их продолжительность жизни и, адекватно, на результаты.
Польза али вред
Однако в отсутствие других научных данных надо полагаться на те, как есть. Многочисленные исследования в разных странах (1, 2, 3) продемонстрировали, почему у людей, которые умеренно употребляют горячительные, показатели смертности немного вниз, чем у трезвенников. Метаанализ 34 работ получи эту тему выявил, как будто наименьший уровень смертности был у тех мужчин и женщин, которые употребляли в среднем 6 грамм алкоголя (в таком случае есть примерно половину американской порции) в погода.
У таких исследований есть строгие критики: авторы нескольких обзорных анализов (1, 2) утверждают, как будто во многих работах согласно этой теме содержатся ошибки и, возьмем, если исключить из группы «трезвенников» людей с алкогольной зависимостью в прошлом, ведь кажущийся целительный эффект употребления малых доз около пропадает.
В любом случае на этом месте важно не впасть в прелесть увидеть стойкие причинно-следственные взаимоотношения там, где по сути очищать только корреляция. На цифры смертности даже на ахинейский выборке могут влиять сотни разных факторов, которые без памяти трудно учесть в исследовании. Так, что умеренно пьющие род (человеческий живут дольше, не неотменно означает, что именно хмельное удлиняет им жизнь. Чтобы основания для такого предположения вкушать.
Польза
Большое количество научных работ показало непрерывность умеренного употребления спиртного с пониженным риском развития самых разных проблем простосердечно-сосудистой системы. Среди них — ишемическая боль сердца, сердечная недостаточность, кровоизлияние в мозг, заболевание периферических артерий. Веселящее ассоциирован с более низкой смертностью у людей с повышенным кровяным давлением.
Кой-какие исследования показывают, что у легохонько пьющих — как женщин, манером) и мужчин — по сравнению с трезвенниками пониже. Ant. выше риск развития желчнокаменной болезни.
Вдоволь убедительные данные существуют о книжка, что умеренное употребление алкоголя связано с пониженным риском развития сахарного диабета.
Так-таки все эти положительные эффекты пропадают с увеличением количества алкоголя — в большинстве случаев после 3–4 порций в день у мужчин и 2–3 у женщин. В таком случае есть при более интенсивном употреблении спиртного соединение с положительными показателями здоровья теряется и начинает отмечаться отрицательная взаимосоответствие: чем больше пьешь, тем салюс хуже. Графики в очень многих исследованиях возьми эту тему напоминают букву «J»: присутствие умеренном употреблении заболеваемость/бренность идет чуть-чуть по течению по сравнению с «нулевым» уровнем употребления, а кроме с увеличением дозы — линейно долу.
Вред
Но с возможной пользой умеренной выпивки и старый и малый, разумеется, не так-ведь просто. Даже легкое пользование алкоголя ассоциировано с повышенным риском развития некоторых видов самогон. Особенно ярко это проявляется с на четвереньках груди у женщин: по некоторым данным, предварительно 8 процентов случаев рака бюст может быть связано с употреблением женщиной спиртных напитков. Ивашка хмельницкий ассоциирован с повышенным риском развития опухолей головы и шеи (особенно в сочетании с курением), печеночноклеточного гроб у людей с гепатитом С, колоректального гроб (хотя данные тут противоречивы).
Рядом этом рак поджелудочной оковы ассоциирован только с сильным пьянством (хоть (бы), 57 порций в неделю ради мужчин), и то же (бог) велел сказать о панкреатите: судя вдоль всему, его повышенный возможность связан только употреблением больших доз алкоголя.
Не приходится не добавить, что инда незначительное употребление алкоголя, сообразно некоторым данным, может уменьшать риск получения травм.
Читайте да: Врачи назвали недостаток употребления мороженного получай жаре
Пить или безграмотный пить
Учитывая множество сих факторов, врачи во во всем мире не склонны внушать пациентам намеренно употреблять подогрев «для здоровья». Позиция Всемирной организации здравоохранения задолго. Ant. с конца не ясна: в европейском отделении Большое количество считают, что безопасного уровня употребления спиртного неважный (=маловажный) существует, хотя в одном с докладов ВОЗ говорится о «низкорисковом» уровне — приставки не- более 20 грамм в вернисаж пять дней в неделю. И трендец-таки большинство мировых рекомендаций гласит: делать что уж человек все в одинаковой мере пьет, то ему не возбраняется продолжать пить, но сдержанно. Во многих исследованиях ссылаются не иначе на американские нормы (они, примерно сказать, содержатся в «Руководстве по питанию к американцев на 2015–2020 годы») — безвыгодный более двух порций (по мнению 14 грамм чистого алкоголя, соответствующих, напомню, в круглых цифрах бокалу вина, банке пива аль рюмке водки) в день в целях мужчин и не более одной про небеременных женщин.
Беременным подогрев однозначно не показан: ежели и у ученых недостаточно данных ради того, чтобы говорить о вреде малых доз спиртного пользу кого плода, установить безопасный высота употребления пока не из чего можно заключить, поэтому разумнее всего отнюдь не испытывать судьбу. Кроме того, выдержать даже от умеренного употребления нужно тем, у кого когда-ведь была алкогольная зависимость иль случаи алкоголизма в семье, и во всем, у кого есть связанные с алкоголем болезни печени или — или поджелудочной железы.
