Oбeд вo врeмя зaкoннoгo пeрeрывa нe стoит мeнять нa другиe картина.
Отказ от обеденного перерыва грозит негативными последствиями пользу кого здоровья, нарушением сна, пищеварения и снижением внимательности, сообщает Летопись.инфо со ссылкой для Аспекты.
Они отмечают, чего тот, кто хоть луч отрывается от работы, сильнее продуктивен, менее подвержен стрессу и реже переживает эмоциональное сгорание.
Кроме того, отдых хотя бы бы в несколько минут каждые тридцать минут снижает риск появления боли в плечах и шее.
Исследования показали, что-то отрыв от работы нате обед важен именно приемом пищи. Си, например, те, кто предпочитает «отдыхать» в соцсетях, таково и не восстанавливают силы.
За исключением того, систематический пропуск обеда может разбудить тяжелые заболевания желудка. А моментальный перекус увеличивает шансы развития гастрита, язвы, диабета, ожирения и инфаркта.
Читайте в свою очередь: Ученые рассказали, какие овощь продлевают жизнь
«Обеденный интервал — одно из составляющих здорового питания. Фриштых тоже немаловажен, он позволяет нам соблюсти энергию до обеда. Так есть если мы в 8:00 хотя (бы) съедаем долгие углеводы, которые усваиваются 4–6 часов, в 14:00 энергии у нас ранее нет. Поэтому необходимо содержать полноценный обед, чтобы и не переедать на ужин», – говорит пантелеймон-эндокринолог Вадим Крылов.
