Вeснa – оптимальный пeриoд для тoгo, чтoбы пoзaбoтиться o свoeм здoрoвьe, привeсти протист в порядок и избавиться от лишних килограммов.
Одначе, чтобы похудение было эффективным и безопасным целесообразно соблюдать несколько основных правил.
Целитель-диетолог Оксана Скиталинская рассказала в время чата на «Главреде», чего лучший способ похудеть по весне – совместить правильное питание, ежедневную физическую усилия и полноценный сон, сообщает Летопись.инфо со ссылкой сверху 24tv.ua.
Есть нужно два-три раза в число и отказаться от перекусов. В свою очередь не стоит есть ради три-четыре часа перед сна, а если голод по сию пору же дает о себе владеть (информацией) – можно пить теплую воду то есть (т. е.) травяной чай.
«В рационе должны тереться следующие группы продуктов: овощь в свежем и вареном/пареном виде, небольшое нажин круп в первой половине дня, нежирные белки с акцентом в растительные (чечевица, нут, лешье мясо, и присутствие полезных жиров (орехов)», – отметила диэтик.
Читайте также: Врачи назвали продовольствие, избавляющие от головной боли
По весне увеличивается риск авитоминоза, следственно для его профилактики нужно заключить в рацион зелень, в частности петрушку и копр, лук, квашеную капусту и настой шиповника.
