Вoeннaя диeтa дeлится нa двe фaзы нa прoтяжeнии 7 днeй.
Вoeннaя диeтa являeтся oднoй с мнoгиx пoпулярныx диeт, кoтoрыe пoмoгaют людям рaсстaться с лишними килoгрaммaми.
Возлюбленная обещает потерю веса предварительно 5 килограмм в неделю, пишет Летопись.инфо со ссылкой возьми womanel.
Военная диета сверху самом деле включает в себя трехдневный умысел питания, за которым пристало 4 выходных.
Еженедельный цикл повторяется вновь и снова, пока вы без- достигнете желаемых результатов.
Сторонники военной диеты утверждают, ась? она была создана диетологами в армии США, так чтобы солдаты могли быстро приобреть нужную форму.
Как действует военная упорядоченность?
Военная диета делится бери две фазы на протяжении 7 дней. В уклон первых 3 дней вы должны хранить определенной низкокалорийной диеты, включающей еда, обед и ужин. Между ними недостает промежуточных блюд. Общее перевод. Ant. накопление калорий в этот период составляет ото 1100 до 1400 калорий в вернисаж.
В течение следующих 4 дней недели рекомендуется здоровое довольствие и низкое потребление калорий. Позволено применять график несколько в один прекрасный день, пока вы не достигнете желаемой ущерб веса.
Примерное меню интересах первых 3 дней военной диеты
1 журфикс (около 1400 калорий)
Ленч: ломтик жареного цельнозернового пища с 2 ложками арахисового масла, половиной грейпфрута, чашкой кофий или чая (по желанию).
Пир: тост из цельнозернового содержание, половина чашки вареной рыбы, чашка чая другими словами кофе (по желанию).
Пир: 85 г мяса с одним стаканом зеленой фасоли, маленьким яблоком, половиной банана, стаканом ванильного мороженого.
2 среда (около 1200 калорий)
Фриштых: жареный цельнозерновой хлеб, яйцеклетка вкрутую, половина банана, чашка кофей или чая (по желанию).
Санитарный час: яйцо вкрутую, чашка творога, 5 соленых крекеров, чашка чая может ли быть кофе (по желанию).
Еда: 85 г мяса, полстакана моркови и полчашки брокколь, полбанана и полстакана ванильного мороженого.
3 будень (около 1100 калорий)
Ленч: 30 г сыра чеддер, 5 соленых крекеров, одно маленькое кислица, чашка кофе или чая (сообразно желанию).
Обед: тост с цельнозернового хлеба, вареное писанка, чашка чая или капуцин (по желанию).
Ужин: небольшая черепок вареного тунца, половина банана, 1 чашка ванильного мороженого.
В линия этих трех дней вас можете пить сколько желательно чая или кофе, разве вы не добавляете в них бастр или сливки. Пейте вдобавок много воды.
Читайте в свой черед: Врачи назвали продукт, замедляющий вскакивание морщин
Фактически, вы вдобавок можете заменить продукты, перечисленные в образце листок, на продукты на ваш запас. Единственным условием является оберегание общего количества потребляемых калорий.
