Экспeрт нaзвaл прoдукты, кoтoрыe пoмoгaют спрaвиться с дeпрeссиeй.
Спрaвиться с плoxим нaстрoeниeм, aпaтиeй и чувствoм усталости, вызванными дождями и температурными перепадами, помогут пища, богатые насыщенными кислотами, сообщает Сообщение.инфо со ссылкой нате golos.ua.
Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала целитель Виктория Савицкая. Доказано, как будто жирная, жареная пища и фаст-фуд далеко не только негативно влияет в здоровье и фигуру, но и способствует развитию депрессии. Так есть, им не расположение на вашей тарелке, этак же как красному мясу в больших количествах, полуфабрикатам, копченым колбасным изделиям и консервам. Сии продукты усугубляют проблему подавленного настроения ранней по весне.
«К самым полезным продуктам, помогающим выработке эндорфинов относятся бедственный шоколад, бананы, красный болгарский овощ, грейпфрут, авокадо. Также отметиться с хандрой и привести в порядок сосуды помогут ненасыщенные жирные кислоты. Все-таки из них состоит третья часть структуры мозга. Они улучшают микроциркуляцию месячные в сосудах головного мозга, делают их паче эластичными. Если организму никак не хватает кислот Омега-3, ведь наши нервные клетки — нейроны — работают в сниженном темпе, изо-за чего снижается поэтический фон и возникает чувство тоски.
Читайте в свою очередь: Эти продукты могут амелиорировать кровообращение всего организма
Как включайте в рацион растительные масла — оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое. А тоже рыбу, особенно морские намерение. Они содержат большое мера полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в гормональном и липидном обмене, помогают получи и распишись биохимическом уровне поддерживать эмоциональную неизменность и сопротивляться депрессии». — говорит сюрвейтор.
