Нaчни xудeть прямo сeгoдня.
Этo сaмoe вкуснoe и нe гoлoднoe карточка на свете, пишет История.инфо со ссылкой в Cosmopolitan.
Понедельник
Набор продуктов: вареное куриное филей, яблоки, апельсин, нежирный творог, постный йогурт, 1 порция овсяной каши.
Второй день недели
Набор продуктов: 1 колоша гречневой каши, грейпфрут, псина, приготовленное на пару, 1 оболочка нежирного кефира, чернослив, задница.
Среда
Набор продуктов: 1 шаркало молока, мандарины, груша, 1 колоша рисовой каши, 1 чашка зеленого чая, вареная тож запеченная рыба.
Четверг
Конфигурация продуктов: курага, нежирный творог, груши, вареное филей, капуста свежая белокочанная, огурцы.
Пятый день недели
Набор продуктов: морская кимчи, сырая морковь, яблоки, 1 спутник гречневой каши, 2 чашки черного чая, 1 шлюмка молока, варенная или запеченная рыбища.
Суббота
Набор продуктов: ягоды, дозволяется замороженные, 1 порция пшенной каши, вареная или — или тушеная капуста брокколи, дичь, приготовленное на пару, апельсины.
Воскресенье
Укомплектование продуктов: нежирный йогурт, 1 приём овсяной каши, изюм, куриный первое, вареное филе, груши, яблоки, бурак вареная.
Читайте также: Цифра способа быстро «разогнать» выменивание веществ
Важный момент этой диеты: съедай плавно по одному продукту как-то раз в 1-2 часа.
