В нeкoтoрыx случaяx цeлeсooбрaзнo зaмeнить эту физичeскую aктивнoсть.
Мeдики дoкaзaли, чтo одно изо наиболее популярных упражнений вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Челядь, которые качают пресс, становятся уязвимыми в области позвоночника, сообщает Летопись.инфо со ссылкой получи Новости Ю.
В результате исследования ученые выявили травмы у трети людей, которые делают примеры на пресс. Скручивание является одним с наиболее популярных физических упражнений, хотя оно оказалось травмоопаснее других. Данное солнце может привести к тяжелым травмам позвоночника, а пациенты хоть могут потерять способность колыхнуться на какое-то момент.
Напряженные и чрезмерно сжатые мышцы в состоянии вооружить подтянутость поясницы вперед, временно таз оказывает вывернут обратно, что влечет за из себя болезненную травму.
Специалисты рекомендуют в целях избежания травмы заменить завивание на планку, которая обильно эффективна при желании послужить причиной в форму мышцы живота. Быть данном упражнении позвоночник сможет находится в естественном положении. Таким образом поступили в армии США, заменив связывание на безопасные планки в 2015 году.
Читайте вдобавок: Назван рецепт полезного капитал на основе оливкового масла
Неравно же от скручивания отдать не удается, то специалисты рекомендуют разрабатывать на гимнастическом шаре, так чтобы снизить риск получения травмы.
