Витaмин D, мaгний, oмeгa-3 и кaльций могут помочь в борьбе с сильными менструальными болями, заявила в беседе с новостным порталом HealthShots повивальник-гинеколог Рашми Балиян.
Кайфовый время менструального цикла повышается поверхность простагландинов, которые приводят к сужению кровеносных сосудов в матке, заставляя их сжиматься. Именно эти сокращения и вызывают колика. Иногда недостаток тех иначе говоря иных питательных веществ в рационе помогает ослабить интенсивность болей.
В среднем, по словам специалиста, облегчить обстановка помогает восполнение дефицита витамина D, магния, жирных кислот Буква-3 и кальция. Сделать сие можно с помощью лекарственных добавок то есть (т. е.) корректировки рациона. Балиян советует использовать больше зелени, фруктов, овощей и рыбы, равным образом стоит исключить вино мясо и сильно обработанные провиант.
«Перед началом приема любых добавок пристало проконсультироваться со специалистом. В качестве альтернативы витаминам могут обрисовываться физические упражнения, корректировка рациона питания, а в свою очередь обезболивающие, отпускаемые лишенный чего рецепта», – предупредила мастер своего дела.
